کلاس یوگا در گیشا؛ آشنایی با استودیو یوگان
اگر در گیشا یا اطراف این محله زندگی میکنید و دنبال یک کلاس یوگا برای شروع تمرین یا ادامه حرفهایتر آن هستید، استودیو یوگان در خیابان ۳۹ام گیشا یکی از گزینههایی است که میتوانید بررسی کنید.
یوگان یک استودیو یوگا برای بانوان است که توسط مینا نیکبنیان بنا شده و خود او نیز مربی کلاسهای استودیو است. تمرکز اصلی کلاسهای یوگان روی وینیاسا فلو (Vinyasa Flow) قرار دارد و کلاسها برای سطوح مبتدی، متوسط و پیشرفته برگزار میشوند.
در یوگان امکان شرکت در کلاسهای خصوصی و گروهی وجود دارد. ظرفیت کلاسهای گروهی حداکثر ۱۰ نفر است و اگر هنوز مطمئن نیستید فضای استودیو یا سبک تمرین برای شما مناسب است، میتوانید جلسه اول را بهصورت آزمایشی و رایگان شرکت کنید.
استودیو یوگان کجاست؟
استودیو یوگان در تهران، گیشا، خیابان ۳۹ام قرار دارد. به دلیل شرایط استودیو، آدرس دقیقتر بهصورت عمومی منتشر نمیشود و برای دریافت اطلاعات تکمیلی مسیر بهتر است قبل از مراجعه با یوگان هماهنگ کنید.
- موقعیت: تهران، گیشا، خیابان ۳۹ام
- شماره تماس: ۰۹۳۵۱۰۵۱۹۲۰
- اینستاگرام: @yogaanstudio
- Google Maps: مشاهده استودیو یوگان روی نقشه
قرار گرفتن استودیو در خود گیشا میتواند برای افرادی که در این محله یا محدودههای اطراف زندگی و کار میکنند، رفتوآمد منظم به کلاس را سادهتر کند؛ موضوعی که برای تبدیل یوگا به بخشی ثابت از برنامه هفتگی اهمیت زیادی دارد.
در استودیو یوگان چه سبکی از یوگا آموزش داده میشود؟
سبک اصلی تمرین در یوگان وینیاسا فلو است. در این سبک، حرکات و تنفس در قالب توالیهایی پیوسته به یکدیگر متصل میشوند و تمرین حالت روان و جریاندار دارد. شدت و پیچیدگی تمرین نیز میتواند بر اساس سطح هنرجو تغییر کند، بنابراین برای حضور در کلاسهای یوگان لازم نیست حتماً تجربه قبلی یوگا داشته باشید.
کلاسها برای سه سطح مبتدی، متوسط و پیشرفته برگزار میشوند. اگر اولین تجربه شما از یوگاست، کافی است هنگام ثبتنام این موضوع را به استودیو بگویید تا کلاس مناسب سطح فعلی شما پیشنهاد شود.
مینا نیکبنیان؛ بنیانگذار و مربی استودیو یوگان
استودیو یوگان توسط مینا نیکبنیان بنا شده و خود او نیز مربی کلاسهای وینیاسا فلو در این استودیو است. مینا بیش از ۸ سال سابقه تمرین یوگا و ۶ سال سابقه مربیگری وینیاسا دارد و دارای مدرک Yoga Alliance RYT 200 و مدرک مربی رسمی فدراسیون یوگا ایران است.
کلاسهای او برای هنرجویانی با تجربههای متفاوت برگزار میشوند و سطح تمرین با توجه به سطح کلاس و توانایی شرکتکنندگان قابل تنظیم است. برای آشنایی بیشتر با سوابق و کلاسهای او میتوانید صفحه مینا نیکبنیان در آسانا را ببینید.
آیا میتوان یوگا را از سطح مبتدی در یوگان شروع کرد؟
بله. برای شروع کلاس در یوگان نیازی نیست قبلاً یوگا کار کرده باشید یا انعطافپذیری بالایی داشته باشید. افراد تازهکار میتوانند از سطح مبتدی شروع کنند و با افزایش تجربه بهتدریج وارد تمرینهای چالشبرانگیزتر شوند.
بعضی توالیهای وینیاسا از نظر قدرت، تعادل یا انعطاف میتوانند چالشبرانگیز باشند، بنابراین بهتر است تمرین متناسب با وضعیت فعلی بدن انجام شود. اگر سابقه آسیبدیدگی، درد مداوم، بیماری زمینهای یا شرایط پزشکی خاصی دارید، پیش از شروع تمرین با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید و شرایطتان را نیز به مربی اطلاع دهید.
کلاس خصوصی یوگا یا کلاس گروهی؟
در استودیو یوگان امکان شرکت در هر دو نوع کلاس خصوصی و گروهی وجود دارد. انتخاب بین این دو بیشتر به هدف، برنامه زمانی و ترجیح شما برای شیوه تمرین بستگی دارد.
- کلاس گروهی: با ظرفیت حداکثر ۱۰ نفر برگزار میشود و برای افرادی مناسب است که از تمرین در یک گروه کوچک لذت میبرند.
- کلاس خصوصی: برای افرادی در دسترس است که ترجیح میدهند تمرین شخصیتری داشته باشند یا زمان کلاسهای عمومی با برنامه آنها هماهنگ نیست.
برای اطلاع از زمان و شرایط کلاسهای خصوصی یا ظرفیت باقیمانده کلاسهای گروهی میتوانید مستقیماً با استودیو در ارتباط باشید.
جلسه اول یوگا در یوگان رایگان است
اگر هنوز نمیدانید فضای استودیو، سبک وینیاسا فلو یا شیوه برگزاری کلاس برای شما مناسب است، در یوگان امکان شرکت در جلسه اول بهصورت آزمایشی و رایگان وجود دارد. این جلسه فرصت خوبی است که قبل از ثبتنام، محیط استودیو و شکل برگزاری کلاس را از نزدیک تجربه کنید.
برای هماهنگی جلسه آزمایشی کافی است قبل از مراجعه با شماره استودیو تماس بگیرید یا از طریق اینستاگرام یوگان پیام بدهید.
برنامه کلاسهای استودیو یوگان
کلاسهای یوگان هم در روزهای زوج و هم در روزهای فرد برگزار میشوند. از آنجا که ساعت کلاسها و ظرفیت آنها ممکن است در طول زمان تغییر کند، برنامه ثابت در این صفحه قرار ندادهایم و برای دریافت برنامه بهروز کلاسها بهتر است از طریق اینستاگرام استودیو پیام بدهید.
هنگام هماهنگی میتوانید درباره ساعت کلاسها، ظرفیت باقیمانده، سطح مناسب، کلاس خصوصی، هزینه ثبتنام و جلسه آزمایشی رایگان سؤال کنید.
برای اولین جلسه یوگا چه چیزی همراه داشته باشیم؟
اگر اولین بار است به یوگان میآیید، نیازی نیست برای جلسه اول مت یوگا تهیه کنید؛ مت در استودیو موجود است. یوگان رختکن هم دارد، بنابراین میتوانید لباس مناسب تمرین را همراه داشته باشید و پیش از شروع کلاس تعویض کنید.
برای تمرین وینیاسا بهتر است لباسی بپوشید که آزادی حرکت کافی داشته باشد. اگر درباره وسایل مورد نیاز یا شرایط جلسه اول سؤال دیگری دارید، میتوانید هنگام هماهنگی از استودیو بپرسید.
کلاسهای گروهی با ظرفیت ۱۰ نفر
کلاسهای گروهی یوگان حداکثر با ۱۰ هنرجو برگزار میشوند. ظرفیت محدود باعث میشود فضای کلاس بیش از حد شلوغ نشود و هنرجویان فضای مناسبی برای تمرین داشته باشند. اگر کلاسهای کمجمعیت برایتان اهمیت دارد، هنگام دریافت برنامه درباره ظرفیت باقیمانده کلاس موردنظرتان هم سؤال کنید.
کلاس یوگا بانوان در گیشا
کلاسهای حضوری استودیو یوگان مخصوص بانوان هستند. اگر در گیشا یا محدودههای اطراف زندگی میکنید، میتوانید تمرین را در همین محله شروع کنید و بر اساس سابقه خود از میان کلاسهای مبتدی، متوسط یا پیشرفته گزینه مناسبتری انتخاب کنید.
تمرکز اصلی یوگان بر وینیاسا فلو است و امکان شرکت در کلاسهای خصوصی و عمومی وجود دارد. اگر میخواهید قبل از تصمیمگیری گزینههای بیشتری را ببینید، میتوانید سایر کلاسهای یوگا در تهران را نیز در آسانا بررسی کنید.
چطور در کلاسهای یوگان ثبتنام کنیم؟
برای ثبتنام، دریافت برنامه کلاسها یا هماهنگی جلسه آزمایشی رایگان میتوانید با شماره ۰۹۳۵۱۰۵۱۹۲۰ تماس بگیرید یا از طریق صفحه اینستاگرام یوگان پیام بدهید.
اگر برای اولین بار پیام میدهید، بهتر است مشخص کنید قبلاً یوگا کار کردهاید یا مبتدی هستید، کلاس خصوصی میخواهید یا گروهی و چه روزهایی برای حضور در کلاس مناسب شماست. این اطلاعات کمک میکند گزینه مناسبتری از میان کلاسهای موجود به شما پیشنهاد شود.
- شماره تماس: ۰۹۳۵۱۰۵۱۹۲۰
- اینستاگرام: @yogaanstudio
- Google Maps: مشاهده استودیو یوگان روی نقشه
دیدگاهتان را بنویسید