با افزایش سن، کاهش کلاژن در پوست امری طبیعی است، اما برخی عادات روزمره می‌توانند این روند را تسریع کنند. دکتر «ماریسا گارشیک»، متخصص پوست دارای بورد تخصصی، در گفت‌وگو با ما به سه عامل کلیدی اشاره می‌کند که بدون توجه، می‌توانند به مرور باعث تخریب کلاژن و پیری زودرس پوست شوند.
ثبت نام در کلاس‌های یوگا آسانا 
۱. تماس مداوم با آلودگی هوا
قرار گرفتن در معرض آلودگی‌های محیطی می‌تواند منجر به تولید رادیکال‌های آزاد شود؛ این رادیکال‌ها باعث تجزیه کلاژن و تغییرات ظاهری پوست در طول زمان می‌شوند. برای مقابله با این آسیب‌ها، استفاده روزانه از آنتی‌اکسیدان‌ها به‌ویژه سرم ویتامین C بسیار مؤثر است. ویتامین C نه‌تنها در روند ساخت کلاژن نقش دارد، بلکه کلاژن موجود در پوست را نیز تثبیت می‌کند و به کاهش چین‌وچروک کمک می‌نماید.
۲. بی‌توجهی به آبرسانی پوست
در حالی‌که پوست مرطوب، شاداب‌تر به‌نظر می‌رسد، اما آبرسانی مناسب فقط مسئله ظاهری نیست. گارشیک می‌گوید:
کم‌آبی پوست می‌تواند منجر به پیری زودرس، افتادگی و چین‌وچروک شود.
او توصیه می‌کند از کرم‌های آبرسان حاوی ترکیبات مرطوب‌کننده و نرم‌کننده استفاده شود. همچنین، مصرف مکمل‌های کلاژن و اسید هیالورونیک می‌تواند از درون، آبرسانی را تقویت کرده و به حفظ خاصیت ارتجاعی پوست کمک کند.
۳. بی‌توجهی به ضدآفتاب
یکی از مهم‌ترین دلایل از دست رفتن کلاژن، آسیب ناشی از اشعه فرابنفش خورشید (UV) است. گارشیک می‌افزاید:
قرار گرفتن مکرر در معرض نور آفتاب می‌تواند موجب آسیب DNA و از بین رفتن کلاژن شود.
تا ۸۰٪ از علائم پیری پوست به علت آسیب UV ایجاد می‌شود. استفاده منظم از ضدآفتاب با SPF مناسب، یکی از بهترین راه‌ها برای پیشگیری از چروک، افتادگی و لک‌های پوستی است. البته محافظت به معنی اجتناب کامل از نور خورشید نیست، بلکه باید هوشمندانه و با رعایت اصول از آن بهره برد.
از دست دادن کلاژن با افزایش سن اجتناب‌ناپذیر است، اما با رعایت نکات ساده‌ای مانند محافظت از پوست در برابر آلودگی و آفتاب، آبرسانی صحیح و استفاده از محصولات مناسب، می‌توان روند پیری پوست را به‌طور چشمگیری کند کرد.
منبع: minbodygreen
دیدگاهتان را بنویسید