افزایش سن امری اجتناب‌ناپذیر است و تغییراتی همچون افتادگی پوست، چین و چروک و نازک شدن آن، بخشی طبیعی از روند پیری به شمار می‌رود. با این حال، روش‌هایی وجود دارد که می‌توانند روند پیری را کند کرده و حتی ظاهر شما را تا ۱۰ سال جوان‌تر نشان دهند؛ آن هم بدون نیاز به خرج کردن حتی یک ریال.
در گفت‌وگویی با شبکه GB News، یکی از مربیان یوگا به نام «اِکو وانگ» (Echo Wang)، موسس برند Yoga Kawa، به راهکاری ساده اما کمتر شناخته‌شده برای جوان‌سازی صورت اشاره کرد: یوگای صورت.
ثبت نام در کلاس‌های یوگا آسانا 
او گفت:
یوگا از درون بر بدن اثر می‌گذارد و باعث می‌شود هم احساس جوانی کنید و هم ظاهری جوان‌تر داشته باشید. یوگای صورت با تقویت عضلات صورت، بهبود گردش خون و افزایش اکسیژن و مواد مغذی در پوست، می‌تواند نشانه‌های قابل‌مشاهده‌ی پیری را کاهش دهد.
بر اساس مقاله‌ای علمی در پایگاه National Library of Medicine با عنوان «ارتباط بین تمرینات صورت و ظاهر پیری»، تمرین منظم یوگای صورت در شرکت‌کنندگان ۴۵ تا ۶۵ ساله باعث بهبود حجم گونه‌های بالایی و پایینی و کاهش تخمین سنی ظاهری شده است. محققان نتیجه گرفتند که شرکت‌کنندگان رضایت بیشتری از وضعیت کلی چهره‌ی خود پس از تمرینات داشتند.
اِکو همچنین افزود:
تمرین منظم یوگای صورت نه‌تنها ظاهر پوست را بهتر می‌کند، بلکه باعث افزایش قدرت بدنی، انعطاف‌پذیری و حتی بازگشت به فعالیت‌هایی مانند رقص یا نشستن و بلند شدن راحت از زمین می‌شود.
یکی دیگر از مزایای بزرگ یوگای صورت، سادگی آن است. متخصصان برند Nivea توصیه می‌کنند:
برای مشاهده‌ی نتایج محسوس، تمرینات صورت را سه تا پنج بار در هفته و هر بار حدود ۲۰ دقیقه انجام دهید.
جالب‌تر اینکه این تمرینات ممکن است مزایای روانی نیز داشته باشند. اِکو می‌گوید همه می‌دانند استرس یکی از دلایل اصلی پیری و خستگی پوست است و یوگا یکی از بهترین روش‌ها برای کاهش آن است.
به گفته‌ی کلینیک Dr Jenni، استرس با فعال‌سازی مداوم هورمون‌هایی مانند کورتیزول، روند پیری را تسریع می‌کند و می‌تواند منجر به کاهش کلاژن، افزایش التهاب، آسیب اکسیداتیو و حتی اختلالات خواب شود. همچنین کوتاه شدن تلومرها (که با پیری زودرس در ارتباط‌اند) نیز از پیامدهای استرس مزمن است.
وانگ در پایان تأکید کرد:
درست است که معجزه‌ای برای توقف پیری وجود ندارد، اما افزودن یوگا به روتین روزانه‌تان می‌تواند به شما در درخشیدن با ظاهری جوان کمک کند.
منبع: gbnews
دیدگاهتان را بنویسید