مطالعات جدید نشان می‌دهد که خطر ابتلا به زوال عقل در بین بزرگ‌سالان آمریکایی بیش از آن چیزی است که پیش‌تر تصور می‌شد. بر اساس یک تحقیق در سال ۲۰۲۵، احتمال ابتلای افراد بین ۵۵ تا ۹۵ سال به زوال عقل، حدود ۴۲ درصد گزارش شده و این آمار در میان زنان، سیاه‌پوستان و افرادی با سابقه ژنتیکی، حتی بیشتر است. اما نکته مهمی که در بسیاری از بحث‌ها نادیده گرفته می‌شود، نقش استرس مزمن در تسریع روند پیری مغز و افزایش ریسک آلزایمر است.
ثبت نام در کلاس‌های یوگا آسانا 
به گفته دو استاد مرکز پیری دانشگاه پن‌استیت، استرس مداوم می‌تواند عملکرد مغز را تضعیف کرده و روند کاهش شناختی را تسریع کند. این استرس معمولاً ناشی از فشارهای مالی، تنهایی، عدم امنیت شغلی و شرایط محیطی سخت است؛ مسائلی که اغلب افراد مسن با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنند.
مطالعات نشان می‌دهند که افراد با درآمد پایین‌تر یا ساکنان محله‌های محروم، با استرس بیشتری مواجه هستند و در عین حال، دسترسی کمتری به خدمات حمایتی و منابع مدیریت استرس دارند. این موضوع می‌تواند توانایی آن‌ها در حفظ سلامت شناختی را به شدت کاهش دهد.
استرس مزمن نه تنها مستقیماً عملکرد مغز را تحت تأثیر قرار می‌دهد، بلکه به‌طور غیرمستقیم نیز از طریق کاهش کیفیت خواب، کاهش تحرک فیزیکی، رژیم غذایی نامناسب و احساس انزوای اجتماعی، سلامت ذهنی و شناختی را تضعیف می‌کند.
در حالی که بیش از ۱۴ عامل مرتبط با خطر ابتلا به آلزایمر شناسایی شده‌اند، از جمله فعالیت بدنی، تغذیه سالم، و تعاملات اجتماعی، نقش استرس به‌عنوان یک عامل کلیدی اغلب نادیده گرفته می‌شود.
اما خبر خوب این است که حتی با ایجاد تغییرات کوچک در سبک زندگی می‌توان ریسک زوال عقل را کاهش داد. فعالیت فیزیکی منظم، خواب کافی، رژیم غذایی متعادل و ارتباط بیشتر با خانواده و دوستان، از جمله اقداماتی هستند که می‌توانند اثر استرس را کاهش داده و سلامت مغز را حفظ کنند.
همچنین، تحقیقات نشان می‌دهد که سیاست‌گذاری در سطح جامعه، مانند ایجاد محله‌های قابل پیاده‌روی، برگزاری کلاس‌های آموزشی برای سالمندان و ترویج سلامت روان در محل کار، می‌تواند به کاهش استرس و تقویت عملکرد مغز در سال‌های پایانی عمر کمک کند.
در نهایت، با وجود تلاش‌های علمی در راستای درمان بیماری‌هایی مثل آلزایمر، هنوز درمان قطعی برای این بیماری وجود ندارد. بنابراین، تمرکز بر پیشگیری و مدیریت استرس، راهکاری قابل دسترس و مؤثر برای بهبود کیفیت زندگی در سنین بالا به شمار می‌آید.
منبع: The Hindu
دیدگاهتان را بنویسید