یکی از مهمترین دغدغههای علاقهمندان به مربیگری یوگا، سن است! باوجود آن که سن مانع یا امتیازی برای طی کردن مسیر مربی یوگا شدن نیست اما در روند آموزش، یادگیری و تدریس تاثیر زیادی دارد. اما بهترین سن مربیگری یوگا چقدر است؟ در این مقاله از آسانا قصد داریم به بررسی شرایط سنی برای مربیگری یوگا بپردازیم و نکات مهم مربوط به آن را بررسی کنیم.
ثبت نام در کلاسهای یوگا حضوری تهران
چرا دانستن شرایط سنی برای مربیگری یوگا اهمیت دارد؟
مربیگری یوگا نیاز به شناخت دقیق شرایط مسیر و انتخاب بهترین زمان شروع آن دارد. با آگاهی کامل از شرایط سنی برای مربیگری یوگا میتوانید برنامهریزی درستی داشته باشید و در زمان خود برای رسیدن به مربیگری یوگا صرفهجویی کند. گاهی اوقات افراد بدون توجه به شرایط سنی برای مربیگری یوگا وارد این مسیر میشوند که احتمال دارد خیلی زود انگیزه اولیه از بین برود! در چنین شرایطی نمیتواند تجربه و توانایی لازم برای مدیریت کلاسهای یوگا را کسب کند. بنابراین اطلاع از شرایط سنی مربیگری یوگا بسیار مهم است تا بتوانید در زمان درست وارد مسیر حرفهای آن شوید.
سن مناسب برای ورود به مربیگری یوگا؛ حداقل و حداکثر سن چقدر است؟
در بسیاری از کشورها، شروع دورههای مربیگری یوگا در سال 18 سالگی است! چرا که شروع این مسیر ارتباط مستقیم با بلوغ حقوقی و امکان پاسخگویی مربی در موقعیتهای احتمالی دارد؛ اگر هنگام برگزاری کلاس مربیگری یوگا اتفاقی رخ دهد، مربی باید بتواند پاسخگوی مسئولیت حقوقی خود باشد و این موضوع برای افراد زیر 18 سال ممکن نیست. البته در برخی کشورها مانند بریتانیا و استرالیا، سن قانونی از ۱۶ سالگی که طبیعتاً در همین سن میتوانند وارد مسیر آموزش مربیگری شوند.
اما حداکثر سن برای ورود به دنیای مربیگری یوگا چقدر است؟ در اکثر سبکهای یوگا، حداکثر سن تعیین نشده اما باتوجهبه اهمیت توانایی جسمی افراد، بهتر است در سنین پایینتر شروع کنید. البته برای رشتههایی مثل ایروبیک قوانین سختگیرانهای درج شده که اما در نهایت، مهمترین مسئله برای شروع این مسیر آمادگی جسمانی، تعهد اخلاقی و صلاحیت است. مراکز معتبر آموزش یوگا، هیچ محدودیت سنی مشخصی برای پذیرش هنرجو در دورههای مربیگری ندارند.
تجارب موفق مربیان بالای ۴۰ یا ۵۰ سال
افرادی در کشورهای مختلف با نگاهی تازه به جسم و ذهن، مسیر تدریس یوگا را انتخاب کردهاند. این مربیان، با تمرین مداوم و بازگشت آگاهانه پس از وقفهای طولانی، در دورههای معتبر داخلی و بینالمللی آموزش دیدهاند! مانند بسیاری از زنانی که در میانسالی و پس از بازنشستگی در دوره مربیگری ثبتنام کرده و کلاس یوگا بانوان برگزار میکنند؛ همچنین مردانی که با آغاز تمرین یوگا و شرکت در کلاسهای مربیگری، اکنون مربی افراد دیگر در کلاس یوگا آقایان هستند.
مزایای مربیگری در سنین بالاتر
مربیان باتجربه با رویکردی متعادل، شنوا و بدون عجله وارد کلاس میشوند؛ چرا که این ورزش بیشتر مورد توجه بزرگسالان است و مربی باید فردی باتجربه باشد. فردی که تجربه بیشتری دارد، درک عمیقتری از فلسفه یوگا، رنج و رهایی، پذیرش و صبر با خود دارد و همین کیفیتها را ناخودآگاه وارد فضای آموزش میکند.
بلوغ ذهنی این مربیان باعث شده فقط تکنیکی نباشد؛ بلکه دارای عمق انسانی، درک متقابل و مهارت در همراهی با فراز و نشیبهای روانی هنرجویان باشد. برخلاف برخی از مربیان جوان که گاهی بیش از حد روی فرم بدنی یا چالشبرانگیز بودن تمرین تاکید دارند، مربیان مسنتر به طور معمول به توسعه درونی، پذیرش محدودیتها و خودمراقبتی بها میدهند. بنابراین حضور این افراد در تیم آموزشی یک مجموعه یوگا، سبب افزایش تنوع سنی و الگو بخشی مثبت میشود.
فاکتورهای مهمتر از سن در مسیر مربی یوگا شدن
برخلاف تصور افراد، سن معیار اصلی برای ورود به مسیر آموزش یوگا نیست! بلکه آمادگی ذهنی، توانایی فیزیکی، تعهد به یادگیری و مهارت در برقراری ارتباط با هنرجویان هم اهمیت زیادی دارد. همه این عوامل در کنار هم نقش تعیینکنندهتری دارد و به افزایش سطح آموزش و یادگیر کمک میکند. چند مورد از مهمترین آنها عبارتند از:
آمادگی ذهنی و فیزیکی
آمادگی ذهنی به معنای توانایی تمرکز، پذیرش بازخورد، تحمل فشار یادگیری و علاقه به رشد تدریجی است. داشتن ذهنی منعطف، کنجکاو و متعهد باعث میشود تا در هر سنی بتوانید آموزشهای یوگا را عمیق یاد بگیرید.
آمادگی فیزیکی به معنای برخورداری از سلامت جسمی پایه برای حضور در جلسات تمرین و انجام تمرینهای پایه است. بدن هر فرد محدودیتها و ظرفیتهای خاص خود را دارد؛ اما تعهد به تمرین منظم و هماهنگ با تواناییهای فردی میتواند مهمترین عامل در یادگیری مهارت تدریس باشد. سن نمیتواند تعیینکننده آمادگی ذهنی و جسمی باشد؛ بلکه درک درونی افراد باید جای عدد تقویمی را بگیرد تا معیار واقعی برای ورود به مسیر آموزش ایجاد شود.
تعهد به تمرین، یادگیری و رشد شخصی
مربی واقعی یوگا با تمرین پیوسته، عطش یادگیری و میل به رشد درونی در مسیر یادگیری قدم میگذارد و توجه زیادی به سن مربیگری یوگا یا حتی مدرک پایان دوره ندارد.
- یوگا در عمل زنده است! افراد متعهد به تمرین، حتی در روزهایی با انگیزه کم هم ارتباط خود با یوگا را حفظ میکند. این تعهد مسیر فهم فلسفه و روانشناسی این رشته را هموار میسازد.
- تعهد به یادگیری یعنی فراتر رفتن از مطالب دوره و جستوجو برای درک تکنیک و روانشناسی یوگا؛ یادگیری نه با دریافت اطلاعات، بلکه با کاوش و جستوجو در مفاهیم گسترده یوگا طی میشود. در جریان پیوسته شناخت دنیای یوگا، ذهن آمادگی لازم برای همراهی در این مسیر را پرورش میدهد.
- رشد فردی با رها کردن که باورهای محدودکننده و ارتباط با درون خود اتفاق میافتد. بنابراین برای طی کردن مسیر مربیگری شرایط سنی برای مربیگری یوگا نسبت به این موارد اهمیت کمتری دارد.
مقاله مرتبط: چگونه مربی یوگا شویم؟ شرایط و مراحل مربیگری یوگا 
مهارتهای ارتباطی و آموزشدهی
انتقال دقیق تکنیکها، درک نیاز هنرجویان و ایجاد فضایی قابل اعتماد تاثیر زیادی روی اعتماد و فهم هنرجویان دارد. با این مهارتها، مربی یوگا میتواند جریان کلاس را بر اساس شنیدن نیازها و پاسخ درست به آن پیش ببرد. در یوگا این توانایی ارتباطی و آموزشدهی را میتوان با چند مسئله مهم تعریف کرد:
- حرکات باید بدون پیچیدگی توضیح داده شود؛ حتی در کلاس یوگا آنلاین؛ طوری که هنرجو احساس سردرگمی نکند. زبان ساده، هدایت گامبهگام و ارجاع به تصویر ذهنی یا حس درونی، در تقویت درک کمک میکند.
- برخی هنرجویان با آموزش شفاهی بهتر یاد میگیرند و برخی با آموزش عملی در دوره یوگا حضوری. مربی با درنظر گرفتن تفاوتهای یادگیری هنرجویان، سبک آموزش را متناسب تغییر میدهد تا اثربخشی دوره بالا رفته و مشارکت در کلاس تقویت شود.
- برخورد آرام و پاسخدهی با دلسوزی به پرسشها محیطی میسازد که هنرجویان احساس رضایت کنند. چنین جوی مشارکت، دردسرها و محدودیتها را طبیعی جلوه داده و همزمان انگیزه تمرین و ادامه مسیر را بالا میبرد.
صدای مربی باید متناسب، آرامشبخش و دقیق تنظیم شود و شتابزده یا یکنواخت نباشد. لحظات سکوت دقیق، سرعت ملایم در گفتار و تاکیدهای با فکر جزئیاتی هستند که شخصیت آموزش را شکل میدهند.
با داشتن موارد بالا میتوانید بدون توجه به شرایط سنی مربیگری یوگا به یکی از بهترین مربیان یوگا تبدیل شوید.
در سن پایین یا بالا، چطور مسیر مربیگری را شروع کنید؟
امکان دریافت مدرک مربیگری یوگا در هر سنی وجود دارد؛ تنها فرق آن، شرایط آغاز است. از شیوه آمادهسازی ذهنی و جسمی گرفته تا نوع دوره موردنظر همگی در شروع این مسیر تاثیرگذار هستند و باید به سراغ مسیر مناسبتر و کمریسکتر بروید. در ادامه، نکات کلیدی برای شروع اصولی بر اساس شرایط سنی را بررسی میکنیم.
توصیههایی برای نوجوانان علاقهمند به مربیگری
نوجوانانی که علاقهمند به مسیر مربیگری یوگا هستند، پیش از رسیدن به سن قانونی لازم برای دریافت مدرک رسمی، فرصت ارزشمندی برای آمادهسازی و شناخت دقیقتر این مسیر در اختیار دارند. یکی از بهترین اقدامات در این دوره، تجربه سبکهای متنوع یوگا است. آشنایی با رویکردهای مختلف از جمله هاتا یوگا، وینیاسا، آشتانگا و دیگر سبکها به نوجوانان کمک میکند تا گرایش و علاقهمندی اصلی خود را پیدا کنند و تصمیم آگاهانهتری برای آینده بگیرند.
حفظ تداوم در تمرینات شخصی، موجب بالا رفتن مهارتها و انسجام فرد با فلسفه یوگا را تقویت میشود. این پایداری در فعالیت باعث میشود فرد در زمان رسیدن به سن قانونی، آمادگی لازم برای ورود به دورههای تخصصی مربیگری را داشته باشد.
توصیههایی برای افراد با سنین بالاتر برای شروع امن و مؤثر
آغاز مسیر مربیگری یوگا برای سنین بالا محدودیتی ندارد اما برخی نکات میتواند آغاز این مسیر را ایمنتر و نتیجهبخشتر سازد و خطرات ورزش یوگا را کاهش دهد.
- حفظ تمرین منظم بدن را برای چالشهای جدید قبل از شرکت در دورههای آموزشی آماده میکند.
- انتخاب سبکهایی با فشار کمتر مانند هاتا یا یین یوگا به کاهش ریسک آسیبدیدگی کمک میکند.
- آگاهی از وضعیت جسمانی، مشورت با مربیان حرفهای، گزینش دورههای متناسب با شرایط سنی و فیزیکی تصمیمتان را آگاهانهتر میکند.
پیدا کردن دوره مناسب با توجه به شرایط سنی
برای ورود به مسیر مربیگری یوگا باید سبکهای مختلف آن را بشناسید! مجموعه آسانا، انواع سبکهای یوگا را بهصورت آنلاین و حضوری برگزار میکند و میتواند به شناسایی علاقه و تواناییهای شما کمک کند.
همچنین دریافت مدرک مربیگری یوگا در ایران توسط فدراسیون ورزشهای همگانی ایران صادر میشود. این فدراسیون دورههای مربیگری یوگا در سطوح مختلف را برگزار میکند که در پایان آنها، مدرک معتبر از سوی فدراسیون صادر میشود. برای اطلاع از زمانبندی، هزینهها و شرایط ثبتنام، میتوان به پرتال رسمی فدراسیون به آدرس register.isfaf.ir مراجعه کرد.
جمعبندی
مسیر مربیگری یوگا شرایط سنی مربیگری یوگا خاصی ندارد و فقط باید بالای 18 سالتان باشد! البته سن میتواند نقش تعیینکنندهای در مسیر یادگیری و مربی شدن داشته باشد؛ از توانایی بدنی گرفته تا سبک ارتباط با هنرجو. از سن سن مربیگری یوگا مهمتر، آمادگی ذهنی، سلامت جسم، انعطاف در یادگیری و انتخاب یک مسیر آموزشی متناسب با تواناییها و شرایط فردی است.
اگر هم نمیدانید کدام سبک یوگا میتواند انتخاب بهتری باشد، آسانا کلاسهای یوگا با شرایط متنوعی برگزار میکند. پیشنهاد میکنیم مدتی را در سبکهای مختلف تمرین کنید تا ببینید کدام یک با سلیقه و علایق شما سازگاری بیشتری دارید. برای شرکت در بهترین کلاسهای یوگا میتوانید بر اساس شرایط خود در کلاس حضوری یوگا یا کلاس یوگا آنلاین شرکت کنید. اگر هم نیاز به مشاوره دارید، با ما تماس بگیرید تا از مشاوره رایگان ما بهرهمند شوید.
دیدگاهتان را بنویسید