کلاس اریال یوگا
یوگا راهی برای جدایی از شلوغ‌های روزمره است؛ نظرتان چیست که دوری از استرس روزمره همراه با پرواز از سطح زمین باشد؟ اریال یوگا (Aerial Yoga) یکی از سبک‌های محبوب یوگا است که در یک استودیو آرام به همراه موزیک ملایم، از پارچه‌ای مقاومت آویزان میشوید و با کمک آن به کشش بدن خود کمک می‌کنید! با ثبت‌نام کلاس اریال یوگا احساس سبک‌بالی، آزادی با حرکت‌های اریال یوگا که فراتر از تمرین‌های معمولی است، به شما دست میدهد. در ادامه، جزئیات کلاس کلاس اریال یوگا را در مجموعه آسانا را بررسی می‌کنیم تا بتوانید راحت‌تر در مورد ثبت‌نام کلاس یوگا اریال تصمیم بگیرید.
سبک اریال یوگا چیست؟
اریال یوگا (Aerial Yoga) که با نام یوگای هوایی هم شناخته میشود، سبکی نوین از یوگا است که اجرای حرکات آن با کمک یک پارچه مخصوص به‌نام همک (Hammock) یا سوییینگ (Swing) انجام میشود. با این پارچه از سازه‌های محکم یا سقف آویزان میشود و حرکات کششی را به‌صورت معلق در هوا و بدون فشار زیاد روی مفاصل انجام می‌دهید. با اریال یوگا می‌توانید ترس از حرکات وارونه یوگا را کنار بگذارید؛ چرا که این پارچه شما را حمایت میکند و با خیالی آسوده می‌توانید در هوا معلق بمانید و حرکات وارونه را در کلاس اریال یوگا اجرا کنید.
ریشه ورزش اریال یوگا به فرهنگ باستان هند برمی‌گردد! البته یوگا اریال که امروز می‌شناسیم، دهه ۱۹۹۰ در آمریکا شروع به شکل‌گیری کرده است. اریال یوگا ترکیبی از چند سبک هنری و ورزشی است: از آکروباتیک سیرک گرفته تا پیلاتس (Pilates) و یوگای سنتی. به‌نوعی می‌توان گفت این رویکرد، پلی بین هنر و ورزش است؛ جایی که بدن و ذهن درگیر فرایندی خلاقانه و در عین حال سلامتی‌بخش میشوند.
دلایل محبوبیت اریال یوگا چیست؟
اریال یوگا دور از هرگونه یکنواختی است و با معلق بودن در هوا، هیچ‌گونه فشاری به مهره‌ها و مفاصل وارد نمی‌شود. مهم‌ترین دلیل محبوبیت ورزش اریال یوگا این است که هنگام اجرای حرکت‌های اریال یوگا، اندورفین در بدن آزاد شده و احساس شادی و نشاط افزایش می‌یابد. بنابراین اگر از آن دسته افرادی هستید که کار زیاد و زندگی در شهرهای شلوغ شما را کلافه کرده و می‌خواهید در هفته چند ساعت به اوج آرامش برسید، ثبت‌نام کلاس اریال یوگا را از دست ندهید.
مهم‌ترین فواید کلاسهای اریال یوگا چیست؟
اگر این سوال برایتان پیش آمده که چرا در کلاس اریال یوگا شرکت کنید، باید بگوییم که این سبک یوگا مزایای زیادی دارد. مهم‌ترین فواید اریال یوگا عبارتند از:
- افزایش تعادل (Balance): وقتی در هوا هستید، بدنتان ناچار است از ماهیچه‌های ریزتر و کمتر استفاده‌شده هم کمک بگیرد تا بتواند پوزیشن درستی حفظ کند. این یعنی شما علاوه بر عضلات بزرگ و اصلی، عضلات جانبی را هم تقویت می‌کنید. تحقیقات Johns Hopkins Medicine نشان میدهد ورزش‌های معلق می‌تواند به بهبود تعادل عمومی بدن کمک کرده و از آسیب‌های ناشی از عدم تعادل عضلانی جلوگیری کند.
- افزایش انعطافپذیری (Flexibility): پارچه اریال یوگا مانند یک یار کمکی عمل میکند. شما را نگه می‌دارد تا بدون اینکه فشاری روی مفاصل بیاید، عضلاتتان را در دامنه حرکتی بیشتری حرکت دهید. بعد از مدتی، متوجه میشوید در حرکات کششی از قبل هم منعطف‌تر شده‌اید و می‌توانید آسان‌تر پوزیشن‌های پیچیده را انجام دهید.
- کاهش فشار بر ستون فقرات: یکی از جذاب‌ترین جنبه‌های اریال یوگا، کمک به رفع فشارهای اضافه روی مهره‌های بدن است. هنگامی که در وضعیت معکوس یا معلق قرار می‌گیرید، کشش جاذبه بر ستون فقرات شما کمتر شده و فضا برای بهبود وضعیت دیسک‌های بین مهره‌ای مهیا میشود.
- افزایش قدرت عضلانی:
نگه‌داشتن بدن در هوا نیازمند درگیر کردن تمام عضلات بدن است. از عضلات شکم گرفته تا پاها و بازوها، همه‌وهمه فعالتر میشوند. این موضوع به قوی‌تر و ورزیده‌تر شدن بدنتان کمک زیادی میکند.
فواید کلاس اریال یوگا باعث شده تا افراد زیادی به ثبت‌نام کلاس اریال یوگا علاقه پیدا کرده و با انجام حرکت‌های اریال یوگا بدنی منعطف و قوی داشته باشند.
کلاسهای اریال یوگا چگونه برگزار میشوند؟
اگر قصد ثبت‌نام کلاس اریال یوگا را دارید، احتمالاً این سوال برایتان پیش می‌آید که کلاسهای آن چگونه برگزار میشود؟ مهم‌ترین مسائلی که لازم است در مورد برگزاری کلاس اریال یوگا بدانید عبارتند از:
- محل برگزاری کلاس: برای اریال یوگا معمولاً سالن‌هایی با سقف بلند و قابلیت نصب تجهیزات ویژه لازم است. این سالن می‌تواند یک باشگاه ورزشی، استودیو یا یک فضای تخصصی یوگا باشد. در آسانا، فضاهای مخصوصی برای برگزاری جلسات حضوری وجود دارد که هر کدام به‌طور خاص برای تمرینات معلق طراحی شده‌اند.
- تجهیزات: علاوه بر پارچه (همک)، ممکن است مربی از ابزارهای جانبی دیگری مانند بندهای کمکی یا تشک‌های مخصوص استفاده کند. هدف این است که شما هم تعادل داشته باشید و هم حس امنیت کنید.
- روند تمرین: در ابتدا حرکات ساده‌تری انجام می‌دهید تا با پارچه و شیوه آویزان شدن آشنا شوید. سپس به‌تدریج وارد حرکات پیشرفته‌تر میشوید. مربی با توجه به سطح بدنی و نیاز شما، روتین اختصاصی را طراحی میکند و از تمرین‌های ملایم گرفته تا حرکات معکوس را در اختیارتان می‌گذارد.
- گروه‌بندی: برخی کلاسهای اریال یوگا به‌صورت گروهی برگزار میشود. البته اگر نیاز به تمرکز بیشتر یا برنامه اختصاصی داشته باشید، امکان برگزاری کلاس خصوصی هم وجود دارد! بنابراین هر فرد بر اساس سلیقه و نیازش می‌تواند در بهترین کلاس اریال یوگا ثبت‌نام کند.
اگر قصد ثبت‌نام کلاس اریال یوگا را دارید، باید نیازها و شرایط خود را مشخص کنید. اگر نمی‌دانید کدام کلاس برایتان مناسب است، مجموعه آسانا امکان استفاده از مشاوره رایگان را فراهم کرده است تا شما را راهنمایی کند.
تفاوت کلاسهای حضوری و آنلاین اریال یوگا در چیست؟
در حال حاضر کلاس اریال یوگا به‌صورت حضوری و آنلاین در مجموعه آسانا برگزار میشود! احتمالاً این سوال برایتان پیش می‌آید که تفاوت تفاوت کلاسهای حضوری و آنلاین اریال یوگا چیست؟ مهم‌ترین تفاوت‌های اریال یوگا آنلاین و حضوری عبارتند از:
ویژگی‌های کلاس اریال یوگا حضوری
- مربی مستقیماً حرکاتتان را اصلاح میکند و کمک فیزیکی در لحظه ارائه میدهد.
- تجهیزات کامل در سالن یوگا در اختیارتان است.
- فضای تعامل با سایر هنرجویان فراهم است و حس صمیمیت بیشتری ایجاد میکند.
- مناسب کسانی که دوست دارند با حضور در باشگاه از انرژی جمعی بهره ببرند.
ویژگی‌های کلاس اریال یوگا آنلاین
- شما می‌توانید از هر نقطه‌ای (مثلاً منزل یا حتی سفر) به کلاس بپیوندید.
- به تجهیزات شخصی نیاز دارید؛ مثلاً باید پارچه معلق را در جای امنی نصب کنید.
- تمرکز بیشتر روی آموزش بوده و اصلاح حرکات از راه دور و با دقت کمتری انجام میشود.
- اگر فرصت کافی برای رفتوآمد یا حضور در کلاس ندارید، کلاس آنلاین فرصت خوبی است.
مجموعه آسانا هر دو کلاس آنلاین و حضوری را ارائه کرده است! در دوره‌های حضوری افراد علاقه‌مند باید در زمان مشخص، در محل حضور پیدا کرده و از تمرین خصوصی یا گروهی با علاقه‌مندان به ورزش اریال یوگا لذت ببرند. در حالی که کلاس آنلاین نیازی به حضور ندارد و از هر جایی که حضور دارید می‌توانید در کنار بهترین مربیان یوگا از تمرین کردن لذت ببرید.
تفاوت کلاسهای خصوصی و عمومی اریال یوگا در چیست؟
کلاسهای اریال یوگا به دو صورت خصوصی و عمومی برگزار میشود که مهم‌ترین ویژگی‌های هر یک عبارتند از:
ویژگی‌های کلاسهای عمومی اریال یوگا
- فضای صمیمی بوده و از انرژی گروه بهرهمند میشوید.
- جمعی از هنرجویان در سطحی مشابه با یک مربی تمرین می‌کنند.
- هزینه کمتری نسبت به کلاسهای خصوصی دارد و بودجه کمتری نیاز است.
ویژگی‌های کلاسهای خصوصی اریال یوگا
- هزینه بالاتری دارد اما کیفیت و سرعت پیشرفت شما بیشتر خواهد شد.
- مربی فقط روی شما متمرکز است و می‌تواند برنامه‌ای دقیق و منحصربه‌فرد ارائه دهد.
- برای افراد مبتدی که نیاز به توجه و اصلاح دقیق دارند یا افرادی که هدف‌های تخصصی (مثلاً افزایش سطح حرفهای یا برطرف‌کردن محدودیت‌های خاص بدنی) دنبال می‌کنند، عالی است.
کیفیت برگزاری کلاسهای عمومی و خصوصی اریال یوگا در آسانا بسیار بالا است و مربیان هیچ‌گونه کوتاهی نمی‌کنند. با این حال، در کلاسهای حضوری تمرکز بیشتری روی علاقه‌مندان است و زودتر نتیجه می‌گیرید. از طرف دیگر، هزینه کلاس آنلاین مقرونبهصرفهتر است و می‌توانید از هر شهر و موقعیتی در کلاس یوگا آنلاین خصوصی یا عمومی شرکت کنید.
تجهیزات موردنیاز برای اریال یوگا کدام هستند؟
اگر قصد شرکت در کلاس اریال یوگا را دارید، نیازی به تهیه تجهیزات پیشرفته نیست و تنها به وسایل اولیه نیاز دارید. مهم‌ترین تجهیزات موردنیاز برای اجرای تمرین‌های اریال یوگا عبارتند از:
- پارچه اریال یا همک: تجهیزات اصلی تمرین اریال یوگا، پارچه مخصوص است. جنس آن باید محکم و انعطاف‌پذیر باشد و تحمل وزن بدن شما را به‌راحتی داشته باشد. در سالنهای تخصصی نظیر آسانا، این پارچهها از قبل نصب شده‌اند اما برای کلاس آنلاین، باید خودتان دست‌به‌کار شوید و یک نقطه مطمئن و امن برای نصب پارچه انتخاب کنید.
- ساپورت‌های لازم (مانند کارابین و اسلینگ): در نصب پارچه قطعاتی مانند کارابین (Carabiner) یا اسلینگ (Sling) برای اتصال به سقف استفاده میشود. حتماً از کیفیت و استحکام این قطعات مطمئن شوید تا بتوانید تمرین را با حداکثر امنیت انجام دهید.
- لباس ورزشی راحت: بهتر است لباس جذب یا کشی بپوشید تا هنگام معلق شدن، پارچه اضافی یا بندهای گشاد، مانع اجرای درست حرکات نشوند. البته مربیان حرفهای اریال یوگا شما را در زمینه انتخاب بهترین لباس راهنمایی می‌کنند تا از تمرین کردن نهایت استفاده و لذت را ببرید.
- زیرانداز (Mat): شاید فکر کنید که چون در هوا هستید، نیازی به تشک یوگا ندارید. ولی در برخی حرکات، همچنان با زمین در تماس خواهید بود. وجود یک زیرانداز مانع از لیز خوردن و خطرات احتمالی میشود.
- فضای کافی و امن: فضای اطرافتان باید خالی از موانعی مثل مبلمان، تزیینات و… باشد؛ به‌ویژه اگر در خانه تمرین می‌کنید. هر چه فضای اطراف بازتر باشد، با خیال راحت‌تری می‌توانید حرکات را اجرا کنید.
با فراهم کردن تجهیزات بالا، نیازی به وسایل دیگر برای ثبت‌نام کلاس اریال یوگا نخواهید داشت و می‌توانید از حضور در کلاسهای اریال یوگا حضوری یا آنلاین لذت ببرید.
حرکات اصلی در سبک اریال یوگا چیست؟
در اریال یوگا حرکات (Asanas) گوناگونی وجود دارد؛ با این تفاوت که شما در هوا معلق هستید! چند مورد از اصی‌ترین حرکت‌های اریال یوگا عبارتند از:
- (حرکت وارونه): یکی از هیجان‌انگیزترین بخش‌های اریال یوگا، توانایی وارونه شدن ایمن است. در این حرکت، پاها داخل پارچه گره می‌خورند یا قلاب میشوند و سر شما به سمت زمین قرار میگیرد. وارونه شدن، باعث افزایش خون‌رسانی به مغز و حس نشاط و جوانی میشود.
- Aerial Plank (پلانک معلق): در این حرکت، دستانتان را روی زمین قرار می‌دهید و پاهایتان داخل پارچه قرار میگیرد. این کار فشار بیشتری را به عضلات شکم و دست وارد میکند و در عین حال به مفاصل کمتری آسیب می‌زند.
- Cocoon Pose (حالت پیله): پایان اغلب جلسات اریال یوگا با حرکت پیله است؛ شما درون پارچه رها میشوید، چشمانتان را می‌بندید و اجازه می‌دهید تمام بدن آرام و سبک شود. احساس امنیتی که در این حرکت تجربه می‌کنید، بسیار لذت‌بخش است.
- Aerial Bridge (پل معلق): شبیه حرکت پل در یوگای کلاسیک است اما این بار با حمایت پارچه و درگیری بیشتر عضلات پا و کمر. افزایش انعطافپذیری ستون فقرات و باز شدن قفسه سینه از مزایای این حرکت است.
البته مربیان اریال یوگا بر اساس شرایط و آمادگی جسمانی افراد ممکن است برخی حرکات را تغییر دهند یا جایگزین کنند. برای مثال، اریال یوگا برای کودکان با اریال یوگا برای بزرگسالان کاملاً متفاوت است و مربی حرفهای آسانا این موارد را با کمک دانش و تجربه خود در برنامه تمرینی لحاظ میکند.
آیا دوره اریال یوگا برای من مناسب است؟
اریال یوگا ورزشی منحصربه‌فرد است و می‌تواند برای هر فرد علاقه‌مندی مناسب باشد! با این حال، اگر دچار کمردرد شدید هستید یا مشکل جدی در مفاصل دارید، بهتر است قبل از شروع حتماً با یک پزشک متخصص مشورت کنید. به‌طور کلی، اگر یکی از شرایط زیر را دارید، اریال یوگا می‌تواند انتخاب خوبی برای شروع یوگا باشد:
- عاشق تجربه‌های جدید و هیجان‌انگیز هستید.
- از حرکات کششی و آکروباتیک لذت می‌برید.
- می‌خواهید یوگایی متفاوت و متنوع را تجربه کنید.
- بهدنبال تقویت عضلات مرکزی و افزایش تعادل بدنی هستید.
- ترجیح می‌دهید فشار کمتری روی مفاصل وارد شود (در مقایسه با برخی ورزش‌های سنگین).
از دیگر سبک‌های یوگا می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
مجموعه آسانا، دوره اریال یوگا از مبتدی تا پیشرفته برای افراد مختلف طراحی کرده است. پس حتی اگر اولین‌بارتان است که یوگا می‌کنید، می‌توانید با راهنمایی‌های مربی حرفهای وارد این دنیای معلق شوید.
زمانبندی کلاسهای اریال یوگا چگونه است؟
یکی از مهم‌ترین اطلاعاتی که لازم است در مورد کلاسهای اریال یوگا بدانید، زمانبندی و برنامه آن است. مهم‌ترین مسائلی که لازم است در مورد برنامه زمانی کلاس اریال یوگا بدانید عبارتند از:
- تعداد جلسات پیشنهادی: مربیان حرفهای توصیه می‌کنند حداقل دو بار در هفته تمرین اریال داشته باشید. این کار باعث میشود بدن به حرکات معلق عادت کند و مهارت‌هایتان را هم از دست ندهید.
- مدت هر جلسه: مدت زمان جلسات اریال بین ۶۰ تا ۹۰ دقیقه طول میکشد. این زمان شامل گرم‌کردن، حرکات اصلی، ریلکسیشن نهایی و خنک‌کردن بدن است. حتماً قبل از شروع هر حرکتی، بدن را حسابی گرم کنید تا ریسک آسیب به حداقل برسد.
- تنوع برنامه: مربیان حرفهای در مجموعه آسانا، برای جلوگیری از یکنواختی، برنامه‌های متفاوتی تدارک می‌بینند. یک هفته بیشتر روی حرکات قدرتی تمرکز می‌کنند و هفته بعد روی حرکات تعادلی و انعطافی. این تنوع نه‌تنها هیجان شما را بالا نگه می‌دارد، بلکه باعث میشود بخش‌های مختلف بدن به شکل متعادل رشد کنند.
- هماهنگی با سایر سبک‌های یوگا یا ورزش‌ها: اگر در کلاس یوگا یا پیلاتس و فیتنس هم شرکت می‌کنید، اریال را می‌توانید به‌عنوان مکملی برای تنوع و تقویت عضلات عمیق بدن در برنامه‌تان قرار دهید.
در آسانا چندین دوره‌های اریال یوگا طراحی شده است تا بر اساس شرایط، هدف و زمان حضور در کلاس‌ها بهترین گزینه را انتخاب کنید. اگر سردرگم هستید و نمی‌دانید کدام کلاس اریال یوگا برایتان مناسب است، با کارشناسان ما تماس بگیرید و از مشاوره رایگان مجموعه ما استفاده کنید.
اهمیت انتخاب مربیان حرفهای یوگا در سبک اریال
مربی اریال یوگا فردی نیست که فقط برنامه تمرینی طراحی کند! بلکه کسی است که در طی جلسات تمرین اریال یوگا در کنارتان باشد و شما را از نظر جسمی، روحی، مغزی و… کمک کند. مهم‌ترین ویژگی‌ها برای انتخاب بهترین مربیان اریال یوگا عبارتند از:
- دانش تئوری و عملی: مربیان حرفهای اریال یوگا نه‌تنها باید با تئوری یوگا و آناتومی بدن آشنا باشند، بلکه باید قادر به ارائه آموزش‌های ایمنی برای حرکات معلق باشند. یک مربی ماهر می‌داند چگونه ارتفاع پارچه، زاویه بدن و درگیری عضلات را کنترل کند تا احتمال آسیب‌دیدگی به صفر برسد.
- توانایی شخصیسازی تمرین: هر بدنی منحصربه‌فرد است. مربیان حرفهای آسانا، وضعیت شما را ارزیابی میکند و حرکات مناسب سطح شما را پیشنهاد میدهد. اگر مدت‌هاست در کلاس یوگا آقایان تمرین کرده‌اید و حالا می‌خواهید وارد اریال شوید، مربی می‌داند چگونه تمرینات قبلی‌تان را به این سبک پیوند بزند.
- ایجاد انگیزه و همدلی: برای موفقیت در هر ورزشی، وجود عنصر انگیزه بسیار حیاتی است. مربی باید به شما دلگرمی دهد و از خطاهایتان ایراد نگیرد، بلکه اصلاحشان کند و از پیشرفتتان خشنود شود. وقتی حس کنید مربی واقعاً دلسوز شماست، با اعتماد به نفس و اشتیاق بیشتری تمرین خواهید کرد.
اگر مربی اریال یوگای موردنظرتان ویژگی‌های بالا را دارید، می‌تواند بهترین انتخاب برای ثبت‌نام کلاس اریال یوگا باشد. در آسانا مربیان مختلفی حضور دارند که جزئیات و سابقه کاری در صفحه مربوط به آن‌ها آمده است و می‌توانید از مشاوره رایگان مجموعه برای انتخاب بهترین مربی هم استفاده کنید.
هزینه کلاسهای اریال یوگا چقدر است؟
شهریه کلاس اریال یوگا بستگی به فاکتورهای مختلفی مانند شهر، منطقه، سطح مربی، تجهیزات و خدمات ارائه‌شده دارد. در مجموعه آسانا، هزینه دوره اریال یوگا بر اساس تعداد جلسات، خصوصی یا عمومی بودن کلاس و آنلاین یا حضوری بودن آن تعیین میشود. مهم‌ترین مسائل تاثیرگذار در هزینه کلاس اریال یوگا عبارتند از:
- هزینه دوره‌های عمومی اریال یوگا: از کلاسهای مقرون‌به‌صرفه محسوب میشوند و هزینه آن نسبت به کلاسهای خصوصی کمتر است.
- هزینه دوره‌های خصوصی اریال یوگا: هزینه آن بیشتر بوده اما مربی تمام تمرکز خود را روی شما می‌گذارد تا تمرین‌ها را دقیق و اصولی انجام دهید.
- هزینه دوره‌های حضوری اریال یوگا: معمولاً قیمت بالاتری دارند؛ چرا که مربی انرژی بیشتری صرف میکند و امکانات لازم در استودیوهای یوگا در اختیارتان خواهد بود.
- هزینه دوره‌های آنلاین اریال یوگا: هزینه کمتری نسبت به جلسات حضوری دارد اما باید هزینه‌های تهیه تجهیزات را هم در نظر بگیرید.
برای اطلاع دقیق از شهریه کلاس اریال یوگا کافی است وارد سایت آسانا شوید و در لیست دوره‌ها، جزئیات و قیمت هر کدام را ببینید. اگر نمی‌دانید کدام دوره و مربی مناسب است، با کارشناسان ما در آسانا تماس بگیرید تا شما را راهنمایی کنیم.
ثبت‌نام در کلاسهای اریال یوگا در مجموعه آسانا
اگر تصمیم خود را برای ثبت‌نام کلاس اریال یوگا گرفته‌اید، آسانا با دوره‌های متنوع در کنارتان است. از مهم‌ترین ویژگی‌های آسانا می‌توان به مربیان حرفهای، امکانات پیشرفته و سطوح مختلف دوره‌ها اشاره کرد. مجموعه آسانا می‌تواند بهترین همراه شما در مسیری باشد که تعادل و انعطافپذیری را در زندگی روزمره‌تان تقویت میکند. چپند نکته مهم در مورد ثبت‌نام در کلاسهای اریال یوگا وجود دارد که عبارتند از:
- موقعیت مکانی: اگر قصد شرکت در اریال یوگا در شهرهای مختلف مانند تهران را دارید، ما با مرکز مجهز و باکیفیتمان منتظر شما هستیم.
- نحوه ثبت‌نام: از طریق وب‌سایت آسانا، مربی و دوره مورد نظرتان را انتخاب و به‌سرعت و آسانی، در این دوره‌ها ثبت‌نام کنید.
اگر تصمیم به ورزش کردن دارید، ورزش اریال یوگا انتخاب مناسبی برای داشتن زندگی سالم و ایجاد تعادل بین جسم و روح است. حتی اگر زمان کافی برای حضور در کلاس‌ها را ندارید، ثبت‌نام کلاس آنلاین اریال یوگا را از دست ندهید.
همین الان در کلاس اریال یوگا ثبت‌نام کنید!
اریال یوگا تنها یک ورزش فوق‌العاده نیست؛ بلکه ترکیبی از هنر و ورزش است! ورزشی که شما را در هوا معلق نگه می‌دارد و اجرای تمرین‌های آن به شما حس رهایی و آزادی می‌بخشد. از طرف دیگر، انعطافپذیری بدنتان را افزایش داده و باعث کاهش استرس زندگی روزمره میشود. اگر شما هم می‌خواهید همه این موارد را باهم تجربه کنید، ثبت‌نام کلاس اریال یوگا را از دست ندهید. آسانا بهترین مربیان را برای برگزاری کلاسهای اریال یوگا درنظر گرفته است و می‌توانید با انتخاب بهترین مربی و سپس پرداخت هزینه کلاس اریال یوگا در کلاس‌ها حضور داشته باشید. اگر هم سوالی در مورد ثبت‌نام دوره اریال یوگا دارید، کافی است با کارشناسان ما تماس بگیرید تا شما را راهنمایی کنند.
